1日1600kcalのカロリー制限始めました

仁です！

おはようございます！

先日、何人かの友達とお風呂に入りにいった時の話です👊

その内のひとりがフィジカルトレーナーをしています🏃‍♀️

自分の身体をみて一言、

「意外にお腹周りに結構肉ついてるね。笑」

自分でも分かってますよ。。。

分かってますが、日頃の不摂生がバレてしまった😰

写真を撮ったのですが、恥ずかしてお見せできる状態じゃない🌝

(画像はイメージです。笑)

これを機にその友達に相談したら、

僕の場合、お腹周りの肉は運動とかじゃなくて、食べる量を減らそうと提案してもらいました✨

はい。がんばります。

色々言ってもらいましたが、1日1600kcalに抑えれば大丈夫だそうです👀

https://prestige.smt.docomo.ne.jp/article/98140

20代の成人の必要摂取エネルギーは2000kcalなので、しっかりとカロリー計算して食事します💡

3月5日に成果がでているかチェックする約束までしちゃいました😎

もうやるしかないですね！！！

僕が憧れるカッコいい男性はみんな身体が引き締まってるので、引き締まったお腹周りを取り戻します😆